「高齢になって、トイレでトイレットペーパーに手が届きにくくなった…」「親の介護で、トイレの使いづらさを何とかしたいけど、どこから手をつけていいかわからない…」あなたは今、そんなお悩みをお持ちではないでしょうか？インターネットで「高齢者 トイレペーパー位置工夫」と検索しても、「トイレリフォームで広くしましょう」という一般的な情報ばかり。確かにリフォームは有効ですが、もっと手軽に、今日からできる工夫はないのでしょうか？
この記事では、元リフォームプランナーである私が、誰でもできる「トイレットペーパー位置」の具体的な工夫から、介護に特化したトイレ環境づくりのプロの視点まで、今すぐ使える実践的なノウハウを惜しみなくお伝えします。この記事を読めば、高額なリフォームをしなくても、トイレの不便さを一気に解消できます。
実はトイレットペーパーの位置、多くの人が間違えてるって知ってましたか？
介護のイメージ
「トイレットペーパーホルダーは壁に固定されているもの」そう思っていませんか？実はその常識が、高齢者や介護が必要な方にとって、大きな「不便」を生み出しているかもしれません。一般的なトイレットペーパーの位置は、便器の側面から約30cm、床から約60〜70cmの高さに設置されていることが多いです。これは成人男性が座った際に、自然な体勢で手が届く位置として設定されています。
しかし、高齢になるとどうでしょう。立ち座りの際に不安定になり、体をねじる動作も難しくなります。また、車椅子を利用する場合、横からのアプローチでは壁が邪魔になってしまいます。そこで重要になるのが、「座ったまま無理のない姿勢で手が届く位置」です。
トイレットペーパー位置の最適解は「可動式」と「複数設置」
まず結論からお伝えします。トイレットペーパーの位置は、使用する方の体の状態や動線に合わせて自由に動かせることが理想です。
- 介護向けアームレスト付きホルダー便座の横に設置するアームレストと一体化したトイレットペーパーホルダーは、立ち座りのサポートとトイレットペーパーへのアクセスの両方を解決します。座ったままでもスムーズに手が届くため、体の負担を大きく軽減できます。
- マグネット式ホルダー壁にマグネット式のシートを貼り付け、それにくっつくタイプのホルダーです。好みの位置に自由に移動できるため、車椅子での使用や、介助者がいる場合に便利です。例えば、車椅子から便座に移る際は左側に、便座に座った後は右側に、といった使い方ができます。
- 突っ張り棒式ホルダー突っ張り棒をトイレの壁に設置し、そこからトイレットペーパーを吊るす方法です。手軽に位置を調整できるため、急な変更が必要になった場合に有効です。
さらに、トイレットペーパーは便座の左右両側に設置することも検討してみてください。例えば、右半身に麻痺がある方なら左側に、といったように、使用する方の状態に合わせて使いやすい方を選べるようになります。この「選択肢を与える」という考え方が、自立支援につながる大切なポイントです。
トイレの「不便」を解消する！5つの魔法のアイテムと工夫
トイレットペーパーの位置だけでなく、トイレ全体を高齢者にとって快適な空間に変えるための5つの工夫をご紹介します。高額なリフォームをせずとも、これらのアイテムやアイデアで劇的に改善できます。
立ち座りを劇的に楽にする「手すり」の魔法
手すりは、介護の現場において最も重要なアイテムの一つです。しかし、ただ設置すればいいというわけではありません。使用する方の身長や体の状態に合わせて、最適な位置に設置することが大切です。
便座の左右両側に、I型やL型の手すりを組み合わせることを検討しましょう。立ち座りだけでなく、方向転換や体の安定にも役立ちます。また、便座の奥の壁に横型の手すりを設置すると、後ろにバランスを崩した際の転倒防止にもつながります。手すりを設置する際は、必ず専門の業者に相談し、適切な位置と強度を確保してください。
狭さを解消する「コンパクト便座」と「タンクレス風」の裏技
狭いトイレは、それだけで窮屈に感じ、介助の負担も増してしまいます。しかし、便器を交換しなくても、「袖付きリモコン」を「壁付きリモコン」に変えるだけで、驚くほどスペースが生まれます。
袖付きリモコンは便座の横にリモコンが付いているタイプで、便座の幅が広がり、掃除もしづらくなります。これを壁に設置するタイプに変えるだけで、便座の横がすっきりとし、掃除もしやすくなります。さらに、ロータンクの上に収納棚を設置することで、タンクレス風の見た目になり、デッドスペースを有効活用できます。
転倒リスクを減らす「床材」と「照明」
トイレの床は、水はねや尿で滑りやすくなりがちです。クッションフロアや滑りにくい素材の床材に張り替えることで、転倒リスクを大幅に下げることができます。また、夜間のトイレ利用時に転倒しないよう、人感センサー付きの照明を導入するのも効果的です。ドアを開けたら自動で点灯し、用を足した後に自動で消灯するため、消し忘れの心配もなく、安心して使用できます。
ストレスをなくす「トイレトレーニング」と「おむつ交換」の工夫
高齢者のトイレトレーニングやおむつ交換は、介助者にとって大きな負担です。そこで、「ポータブルトイレ」の活用をおすすめします。寝室の近くにポータブルトイレを設置することで、夜間の移動距離を短くし、転倒リスクを減らせます。
また、おむつ交換の際は、「おむつ交換台」を活用しましょう。専用の交換台がなくても、テーブルやソファに防水シートを敷いて代用できます。無理な体勢での作業は、腰痛の原因にもなりますので、ご自身の体も大切にしてください。
介護のプロが教える「知られざるドアの工夫」
引き戸や外開きのドアは、介護の現場で非常に有効です。しかし、すぐに交換するのが難しい場合もあります。そこで知っておきたいのが、「アコーディオンドア」や「カーテン」への変更です。
これらのアイテムは、工事費を抑えつつ、トイレの開閉スペースをなくし、ドアが邪魔になる問題を解決してくれます。また、万が一中で倒れてしまった場合でも、外からドアをこじ開けられるため、救助がスムーズに行えます。
介護に関する疑問解決Q&A知っておきたいトイレのあれこれ
ここでは、介護の現場でよく聞かれるトイレに関する質問にお答えします。
Q. 介護保険を使ってトイレリフォームをしたいのですが、どこに相談すればいいですか？
介護保険を利用した住宅改修には、「ケアマネジャー」への相談が必須です。まずはお住まいの地域の地域包括支援センターや、担当のケアマネジャーに相談し、どのようなリフォームが必要か、どのような補助金が受けられるかを確認しましょう。
Q. トイレのスペースを広げるためのリフォームは、どんな方法がありますか？
トイレのスペースを根本的に広げるには、「トイレの移設」や「間取り変更」が有効です。隣接する廊下や収納スペースを取り込んでトイレを広くする方法や、「タンクレストイレ」や「一体型トイレ」を導入して省スペース化する方法があります。これらの工事は専門的な知識が必要なため、必ず信頼できるリフォーム会社に相談してください。
Q. トイレットペーパーを床に置くのは衛生的にどうなの？
トイレットペーパーを床に直接置くのは、衛生面で避けるべきです。床はホコリや雑菌が溜まりやすく、不衛生な状態になりがちです。
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まとめ今日からできる小さな工夫が、快適な未来につながる
この記事では、高額なリフォームをしなくても、トイレットペーパーの位置を工夫することで、高齢者のトイレの不便さを劇的に解消できることをお伝えしました。大切なのは、「使用する方の目線に立って、何を不便と感じるのか」を考えることです。
今日ご紹介した
- 可動式トイレットペーパーホルダー
- 手すりの適切な設置
- コンパクトな便座への変更
- 滑りにくい床材や照明の工夫
- 開閉しやすいドアへの変更
といった小さな工夫の積み重ねが、高齢者本人だけでなく、介護する側の負担も大きく減らしてくれます。
「トイレリフォームはお金がかかるから…」と諦める前に、まずは身の回りにあるものや、手軽に導入できるアイテムで試してみてはいかがでしょうか。小さな一歩が、きっと快適な未来につながります。
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