「もし、災害が起きたら…」
そんな不安を抱えながら、ご自宅でご家族を介護されている方も多いのではないでしょうか。食料や水、懐中電灯といった一般的な防災グッズは準備していても、「介護」という視点での備えは後回しになりがちです。
「在宅避難って、何から手をつければいいの？」
「いざという時、本当に困らないか不安…」
そうですよね。一般的な防災情報はたくさんあっても、介護者が本当に知りたい、介護の現場に即した情報は驚くほど少ないのが現状です。でも、安心してください。この記事では、あなたの不安を解消し、明日からすぐに始められる在宅介護のための防災対策を、具体的かつ徹底的に解説します。この記事を読み終える頃には、災害時でも安心して過ごせるための確かな備えが整っているはずです。
在宅介護者が知っておくべき「在宅避難」の基本原則
介護のイメージ
災害時に自宅が無事な場合、多くの自治体が「在宅避難」を推奨しています。これは、避難所が本当に困っている人のための場所であると同時に、介護を必要とする方にとって、住み慣れた環境で過ごすことが最も安全で安心できるからです。しかし、在宅避難には独特の課題があります。
なぜ在宅避難が在宅介護にとってベストな選択肢なのか？
まず、避難所は多くの人が集まるため、感染症のリスクが高まります。特に免疫力の低い高齢者や要介護者にとって、これは非常に危険です。さらに、プライベートな空間がなく、騒音やプライバシーの問題から、精神的なストレスが大きくなります。また、介護ベッドや特殊な医療機器、車椅子などを持ち込むことは難しく、普段の介護が続けられなくなる可能性が高いです。
一方、在宅避難であれば、住み慣れた環境で落ち着いて過ごせます。普段使用している介護用品や医療機器もそのまま使え、生活リズムを大きく崩すことなく過ごせるのが最大のメリットです。しかし、そのためには、ライフラインが停止しても自力で数日間〜1週間を乗り切るための備えが不可欠となります。
9割が知らない！在宅介護のための防災備蓄「5つの盲点」
多くの人が陥りがちなのが、「とにかく備蓄しておけば安心」という考え方です。しかし、在宅介護においては、それだけでは不十分です。ここでは、一般的な防災情報では見落とされがちな、在宅介護ならではの備蓄のポイントを5つご紹介します。
盲点1: 「食べやすい」ではなく「食べ慣れた」非常食
一般の非常食は、保存期間が長いことに特化しているため、味が濃かったり、咀嚼や嚥下が難しいものが多いのが現状です。介護を受けている方が普段食べている食事に近いものを備蓄しましょう。
- 主食おかゆややわらかいパックご飯、パンなど、普段から食べ慣れているものを多めにストックしましょう。
- 主菜レトルトの介護食（ムース食、ミキサー食など）は、種類も豊富で栄養バランスも考えられています。常温保存できるものを多めに準備してください。
- 水分水分補給用のゼリー飲料や、水に溶かすだけで作れるとろみ剤は必須アイテムです。脱水症状を防ぐために、スポーツドリンクもおすすめです。
盲点2: 「もしもの時」の衛生用品こそ、質と量を確保
断水時でも清潔を保つことは、健康維持に直結します。通常の備蓄に加え、介護用のアイテムを忘れずに。
- おむつ・おしりふき通常使用しているおむつを多めに備蓄するのはもちろん、断水時のために使い捨ておむつとおしりふきを多めに用意しましょう。おしりふきはウェットタイプが便利です。
- 清拭用品全身を拭ける大判のウェットシートやドライシャンプーは、入浴できない状況で大活躍します。
- 口腔ケア用品歯ブラシが使えない時のために、口腔ケア用スポンジブラシやウェットティッシュを準備しましょう。口の中を清潔に保つことは、肺炎予防に繋がります。
盲点3: 災害時にこそ必要になる「医療・介護用品」
普段何気なく使っているものが、災害時には手に入らなくなる可能性があります。特に医療機器や消耗品は、切らすことのないよう注意が必要です。
- 医療用品常備薬は最低でも1週間分、できれば2週間分を準備してください。インスリンや吸引器のチューブ、ストーマ用品など、個別の医療機器や消耗品も多めにストックしましょう。
- 介護用品ポータブルトイレや消臭剤は、断水時に非常に役立ちます。また、使い捨てのニトリル手袋は、感染予防のためにも多めに備蓄しておきましょう。
- 電源対策電動ベッドや吸引器など、電気に頼る機器を使用している場合は、ポータブル電源や発電機の準備も検討しましょう。
盲点4: 災害時にこそ必要となる「情報」
災害時に孤立しないためには、正確な情報収集が不可欠です。しかし、スマホの電波が途絶えたり、バッテリーが切れたりすることもあります。
- 手回し充電ラジオ携帯電話の充電機能もついたラジオは、災害時の情報収集に非常に役立ちます。乾電池も備蓄しておきましょう。
- 家族との連絡手段災害伝言ダイヤルや災害用伝言板（ウェブ171）の使い方を家族全員で確認しておきましょう。離れて暮らす家族とも、安否確認の方法を決めておくことが大切です。
- 近隣との連携地域の自主防災組織や、近所の介護者・高齢者世帯と日頃から顔の見える関係を築いておくと、いざという時に助け合えます。
盲点5: 介護者自身の健康と心のケア
介護者自身の体調が崩れてしまっては、要介護者を守ることはできません。災害時は心身ともに疲弊しやすいため、介護者自身の備えも重要です。
- 介護者の非常食介護食だけでなく、介護者自身のための食料も忘れずに備蓄しましょう。ストレスを和らげるためのお菓子や嗜好品も役立ちます。
- 衛生用品生理用品やコンタクトレンズなど、介護者個人の必需品も忘れずに。
- 休息と心のケア災害時は常に緊張状態にあります。少しでもリラックスできる時間を見つけるために、好きな音楽を聴いたり、アロマオイルを焚いたりするのも良いでしょう。
【Q&A】在宅介護の防災に関するよくある疑問解決！
「でも、本当にそれだけで大丈夫？」
そんなあなたの疑問にお答えします。
Q1: 介護ベッドは停電しても大丈夫？
A1: 多くの電動介護ベッドには、手動で操作できる機能がついています。停電時には、ベッドの背上げや高さ調整を手動で行えるか、事前に確認しておきましょう。また、電動の吸引器や呼吸器など、生命維持に直結する機器を使用している場合は、ポータブル電源が必須です。充電式のバッテリーは、いざという時に使えるよう、常に満充電にしておくことが大切です。
Q2: 断水時、トイレはどうすればいい？
携帯トイレを人数分、多めに準備しましょう。水を使わないので衛生的です。また、消臭剤や凝固剤も一緒に備蓄しておくと、匂いの問題を解決できます。もし、お風呂の残り湯などがあれば、非常用として保管しておくと良いでしょう。
Q3: 備蓄はどのくらい必要？
一般的には最低3日分、できれば1週間分の備蓄が推奨されています。しかし、在宅介護の場合は、10日分〜2週間分の備蓄を目標にすると安心です。特に、常備薬やおむつ、特別な食品などは、災害時にすぐに手に入らない可能性が高いので、多めに準備しておくことが大切です。
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まとめ今日から始める、安心のための「ローリングストック」
在宅介護のための防災備蓄は、「一度に完璧に揃える」必要はありません。普段使っているものを少し多めに購入し、使った分だけ買い足していく「ローリングストック法」を実践しましょう。これなら、無理なく、そして無駄なく備蓄を続けることができます。
災害はいつ、どこで起こるかわかりません。だからこそ、日頃からの備えが何よりも重要です。この記事でご紹介した「5つの盲点」を参考に、ぜひ今日から少しずつ備えを始めてみてください。あなたの準備が、いざという時の安心へと繋がります。大切なご家族を守るために、できることから始めていきましょう。
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