在宅介護と仕事を両立する9割が知らない「圧倒的」な裏ワザとは？

「仕事を辞めずに、親の介護をうまく両立したい…」そう考えていませんか？

大切な家族の介護が必要になった時、多くの人が直面するのが「仕事との両立」という大きな壁です。「介護離職」という言葉を耳にすることもあり、「自分もそうなるのかな…」と不安を感じているかもしれませんね。

実は、年間約10万人が介護離職をしているというデータがあります。そして、その約7割が女性です。家事や育児に加え、介護まで担うことで、心身ともに限界を迎えてしまうケースが少なくありません。

しかし、知っておくべきは、介護離職だけが唯一の選択肢ではないということです。この問題には、多くの人が知らない、いくつかの「攻略法」が存在します。この先で解説するポイントを実践すれば、あなたも仕事と介護を両立しながら、家族と自分自身の人生を守ることができます。

まずは現実を知る仕事と介護を両立している人のリアルな現状

介護のイメージ

介護と仕事の両立は、決して簡単なことではありません。しかし、現状を知ることで、具体的な対策を立てる第一歩になります。

総務省の調査によると、現在、約365万人もの人が仕事と介護を両立しています。この数字は年々増加傾向にあり、特に50代前半の働き盛りの世代に集中しています。これは、親世代が70代後半から80代に差し掛かり、要介護状態になるケースが増えているためです。

元の文章でも触れられていますが、在宅介護が難しいとされる最大の理由は、「24時間体制」でケアが求められることです。これは、日中の仕事だけでなく、夜間や早朝のケアも必要になることを意味します。ただ、それはあくまで要介護度が上がった場合の話であり、全てのケースに当てはまるわけではありません。

ここでの重要なポイントは、「介護の始まり」と「介護離職」の間には、まだ多くの選択肢が残されているということです。大切なのは、初期の段階から適切な準備と情報収集を行い、正しい選択をすることです。

後悔しないための3つのステップ介護離職を回避する実践的な方法

介護離職を避けるためには、「情報」「チーム」「サポート」の3つの要素をバランスよく活用することが重要です。

ステップ1介護の「プロ」を味方につける

自己流で介護を始めると、心身ともに大きな負担がかかります。要介護認定を受けることで、居宅介護支援事業所のケアマネジャーが、あなたの状況に合わせたケアプランを作成してくれます。

ケアマネジャーは、介護保険サービスのプロフェッショナルです。訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、多岐にわたるサービスの中から、仕事と両立しやすいプランを提案してくれます。

例えば、平日はデイサービスを利用して日中の介護を任せ、週末は訪問介護で家事支援を受けるといったプランが考えられます。また、要介護者の状態が急変した際に備え、ショートステイの利用も視野に入れておくべきでしょう。これらは、介護者の負担を劇的に軽減し、仕事に集中できる時間を作り出してくれます。

ステップ2家族を「チーム」に変える

元の文章でも指摘されているように、介護を特定の家族（特に女性）に押しつけるのは、最も危険なパターンです。介護は決して一人で抱え込むものではありません。家族全員が「チーム」として、それぞれの役割を分担することが不可欠です。

まずは、介護が必要になった時点で、家族会議を開きましょう。

このように具体的な役割を決めることで、メインの介護者の負担を減らし、全員が関わっているという安心感を生み出すことができます。

ステップ3国の「支援制度」を最大限に活用する

介護離職を防ぐために、国は様々な制度を設けています。これらを適切に活用することで、仕事と介護の両立が現実的な選択肢となります。

育児・介護休業法では、以下の3つの制度が用意されています。

これらの制度を詳しく知らない人が多いのが現状です。まずは、勤務先の人事部や労務担当者に相談し、制度の利用方法や手続きについて確認しましょう。

介護に関する疑問解決Q&A知っておくべき「3つの裏ワザ」とは？

ここでは、多くの人が疑問に思うことや、あまり知られていないけれど役立つ情報についてお答えします。

Q1介護サービスを利用すると、お金がかかるのでは？

たしかに、介護サービスには費用がかかります。しかし、介護保険を利用すれば、原則として自己負担は1〜3割です。

また、高額介護サービス費制度を活用すれば、月々の自己負担額の上限が決まっています。この上限額は所得に応じて異なりますが、超過した分は払い戻されます。この制度を知らないために、利用をためらってしまう人が少なくありません。積極的にサービスを利用することで、結果的に介護離職による収入減よりも経済的な負担が少なくなる場合が多いのです。

Q2仕事で介護のスキルを学ぶなんて無理…何かいい方法はない？

介護は特別なスキルや知識が必要だと感じているかもしれません。しかし、介護職員初任者研修は、自宅での介護にも役立つ実践的な内容を学ぶことができます。

元の文章でも紹介されていますが、この研修は、要介護者の身体介護や、安全な介助方法、そして介護者の負担を軽減するコツを教えてくれます。

忙しい人でも受講しやすいように、オンライン講座や夜間・土日コースも増えています。資格取得がゴールではなく、「介護のプロから正しい知識と技術を学ぶ機会」と捉えることで、日々の介護が格段に楽になります。

Q3正直、仕事をやめたい気持ちが強いです。どうしたらいい？

介護離職を検討する前に、視野を広げてみましょう。今の仕事を続けることが難しくても、「介護と両立しやすい働き方」にシフトするという選択肢があります。

例えば、

• 介護職への転職介護に関する知識を活かせるだけでなく、勤務時間やシフトの調整が比較的柔軟な職場が多いです。
• 時短勤務やフレックスタイム制の利用勤務先に制度があるか確認してみましょう。
• 副業やフリーランス在宅でできる仕事に切り替えることで、介護の時間に融通が利くようになります。

このような新しい働き方を模索することで、介護をしながらでも社会とのつながりを保ち、経済的な自立を維持することが可能です。介護は長期戦です。自分自身のキャリアや人生を諦める必要はありません。

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まとめ在宅介護と仕事を両立するために今すぐできること

「在宅介護と仕事の両立」は、決して不可能なことではありません。大切なのは、一人で抱え込まず、外部の力を借りることです。

情報収集から始め、プロ（ケアマネジャー）の助けを借りて、介護保険サービスを最大限に活用しましょう。そして、国の支援制度を理解し、家族の協力を得ることが、あなたの人生を守るための鍵となります。

この記事で得た知識と気づきを活かし、ぜひ行動に移してみてください。一人で悩まずに、まずは相談窓口や信頼できる人に話すことから始めてみましょう。あなたの選択が、家族とあなた自身の未来をより良いものに変えていきます。