在宅介護での昼夜逆転問題解決のポイント！どうすればいい？

在宅介護における昼夜逆転の問題は、多くの介護者と受け手にとって深刻な悩みとなっています。この記事では、その原因と解決策について詳しく解説します。

昼夜逆転の原因とは

在宅介護における昼夜逆転の主な原因は、家族の認知症進行による生活リズムの乱れや、環境の変化などが挙げられます。具体的には以下のような要因が考えられます。

昼夜逆転の原因

家族の認知症の進行による体内時計の乱れ人間は、昼は活動して夜は休むというリズムを持っています。これを体内時計と言います。でも、認知症になると、この体内時計がうまく働かなくなります。だから、昼間に眠くなったり、夜に目が覚めたりすることがあります。

また、人間は環境が変わったり、ストレスを感じたりすると、眠りにくくなったりします。例えば、引っ越したり、家族が亡くなったり、病気になったりすると、心が落ち着かないでしょう。そうすると、寝る時間や起きる時間がずれてしまいます。これも昼夜逆転の原因になります。

高齢者は様々な薬を飲んでいることが多いです。でも、薬には副作用というものがあります。副作用とは、薬の本来の効果以外に起こる不快な現象です。例えば、血圧を下げる薬や気管支を広げる薬や抗がん剤などは、不眠や睡眠障害を引き起こすことがあります。これも昼夜逆転の原因になります。

人間は昼は活動して夜は休むというリズムを持っています。でも、昼夜逆転すると、このリズムが崩れてしまいます。だから、昼夜逆転を治すには、このリズムを整えることが大切です。

しかし、在宅介護では中々規則正しい生活というのは難しいのが現状です。

じゃあ、どうすればいいのか。

昼夜逆転の問題を解決するためには、以下のような対策が有効です。

生活リズムの整え：一日のスケジュールを決め、規則正しい生活を心がけることが重要です。例えば、毎日同じ時間に起床し、食事や入浴などの時間を一定にすると良いでしょう。
適切な照明の利用：夜間は暗く、昼間は明るくすることで、体内時計を整える助けとなります。
適切な医療の受診：薬の副作用が原因の場合、医師と相談し、適切な治療を受けることが必要です。

生活リズムをなるべく整えることや照明を利用して就寝と起床の時間をサポートしたり、在宅介護からくる身体的・精神的なものが酷いようであれば適切な医療の受診が大切になります。

私の経験から、昼夜逆転の問題を解決した具体例を一つご紹介します。

ある認知症の方が夜間に活動的になり、昼間はほとんど寝ていました。

この問題を解決するために、生活リズムの整えと適切な照明の利用を実施したところ、数週間後、昼夜逆転のリズムを正常に戻すことができました。

在宅介護における昼夜逆転の問題は、生活リズムの整えや適切な照明の利用など、様々な対策で改善が可能です。専門家としての知見を活かし、個々の状況に合わせた対応をすることで、より良い介護が実現できるでしょう。